基本解释：
也称“自我推拿”、“保健按摩”。指应用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如预防近视眼的“眼保健操”。
分解解释：
| 自 |
(zì,)●自zìㄗˋ ◎本人，己身：自己。自家。自身 |
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| 我 |
(wǒ,)<P>●我<SPAN class=font_15>wǒ</SPAN>&nbs |
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| 按 |
(àn,)按
àn
用手或手指压：按铃。按键。按钮。按脉。按摩。
止住：按捺。按耐。按压。
依照：按照。按理。 |
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| 摩 |
(mā,mó,)摩
mó
擦，蹭，接触：摩擦。摩天。摩崖（山崖上刻的文字、佛像等）。摩肩接踵。摩顶放踵。
摸，抚：摩 |
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